Schlaf verbessern
Verfasst: 22 Feb 2022 12:05
Hallo zusammen,
ich habe abends oft Probleme einzuschlafen und verpasse oft den richtigen Zeitpunkt, endlich ins Bett zu gehen.
Ein bisschen helfen tut zwar der Abendtee mit Baldrian, aber auch nur minimal.
Daher würde ich gerne wissen, wie eure Schlafroutinen so aussehen. Nutzt ihr Hilfsmittel oder schlaft ihr von Natur aus gut?
Mittlerweile hole ich hauptsächlich am Wochenende verpassten Schlaf nach, was auch keine Dauerlösung sein kann.
Was kann man da alles probieren?
HG
ich habe abends oft Probleme einzuschlafen und verpasse oft den richtigen Zeitpunkt, endlich ins Bett zu gehen.
Ein bisschen helfen tut zwar der Abendtee mit Baldrian, aber auch nur minimal.
Daher würde ich gerne wissen, wie eure Schlafroutinen so aussehen. Nutzt ihr Hilfsmittel oder schlaft ihr von Natur aus gut?
Mittlerweile hole ich hauptsächlich am Wochenende verpassten Schlaf nach, was auch keine Dauerlösung sein kann.
Was kann man da alles probieren?
HG