ich achte immer mehr auf einen gesunden und erholsamen Schlaf und seitdem geht es mir so viel besser.
Ehrlich gesagt macht guter Schlaf bei mir noch viel mehr aus als genügende Bewegung!
Und endlich sehe ich viel frischer aus, obwohl ich mich immer noch nicht optimal ernähre.
Deswegen finde ich, dass das Thema viel mehr Aufmerksamkeit verdient hat und ich hoffe, ihr schlaft alle genug.
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Wenn nicht, gibt es so viel, was man tun kann: Meditationsübungen vor dem Schlaf, Allergiker-Überzüge für die Matratze, Bettwäsche aus atmungsaktiven Materialien, eine hochwertige Matratze, Schlaf Tracking usw.
Ich hatte mit dem Handy meine Schlafqualität gemessen und so herausgefunden, dass ich zu bestimmten Uhrzeiten besser einschlafen kann.
Außerdem habe ich eine Matratze angeschafft, die perfekt gegen meine Rückenprobleme arbeitet.
Wie sorgt ihr für guten Schlaf?
VG